<p><strong>1. Hoiad raha kokku</strong></p>

0f050

Muusika võib olla palsam hingele. Samuti on täheldatud, et see aitab mitmete füüsiliste probleemide korral, mis tingitud stressist, unetusest või valust. Seega, kui sa veel ei kuula iga päev muusikat, siis siin on kümme põhjust, miks seda kindlasti teha.

10 head põhjust, miks iga päev muusikat kuulata

Sügisõhtute menüüd võiksid lisaks maitsenaudingu pakkumisele ka kehas sooja tunnet tekitada. Selleks tuleb lisada roogadesse oma lemmikvürtse, mis meie külmas ja niiskes sügises on just omal kohal. Lisaks on vürtsidel ka tervisele kasulikke omadusi , nad aitavad kaasa seedimisele, turgutavad kogu organismi ja peletavad eemale viiruseid.

NÄDALAMENÜÜ | 2.–8. november: need vanad head hinge soojendavad sügistoidud

Alkoholism ja suitsetamine on niivõrd suured sõltuvused, et nendest on väga raske ise vabaneda. Siin tuleb appi <a href="https://onneklubi.ee/et/" target="_blank" rel="noopener">hüpnoterapeut Margus Pariots</a>.

Alkoholismist ja suitsetamisest vabaks kahe tunniga – mil moel?

Uus aasta on alanud ja paljud on otsa vaadanud oma eesmärkidele, soovidele ja unistustele. Aga nagu öeldakse, siis soov ilma plaanita on ainult unistus. Kui sinu üks 2021. aasta lubadus on miinusprillidest vabanemine ja tänu sellele oma elukvaliteedi tõstmine, siis tuleb asuda tegutsema! Juhtiv lasersilmakliinik Eestis, <a href="https://www.ksa.ee/uus2021" target="_blank" rel="noopener">KSA Silmakeskus</a>, annab ülevaate, millega peab arvestama silmade laseroperatsiooni ette võtmisel.

Kas sinu 2021. aasta lubaduste hulka kuulub prillidest vabanemine?

Enamusele meist ei ole võõrad stress ja närvipinge. Suur töökoormus, konfliktsituatsioonid ja muretsemine panevad meie närvisüsteemi tugeva koormuse alla. Selle tulemusena hakkavad kurnatud närvid streikima: tekib närvilisus, ärevus ja ärrituvus. Lõpuks võtab võimust masendusmeeleolu ja väsimus ning võivad alata tõsised tervisehäired.

HEAD NIPID: kuidas seljatada stress ja närvipinge? 

Nipid

toidu raiskamine

10 head põhjust

Kui sa pole ammu oma külmkappi põhjalikult puhastanud, siis on paslik külmkapp sulama panna ja see lõpuks ära teha. Nii on külmik palju energiasäästlikum ja ka hügieenilisem.

Millal viimati külmkappi puhastasid? Samm-sammult õpetus, kuidas teha külmikus suurpuhastus

Toidu raiskamine on ülemaailmne probleem, mis muutub päev-päevalt aktuaalsemaks ka Eestis.&nbsp;Näiteks viskab keskmine Eesti perekond aastas ära ligikaudu 120 euro väärtuses toitu, lastega pere isegi&nbsp;kuni 200 euro eest. Kokku raiskavad Eesti pered aastas 63 miljoni euro väärtuses toitu.&nbsp;Üsna hirmuäratavad&nbsp;numbrid, eks?

NIPIRAAMATU VIDEOSEERIA | Häid nippe ja soovitusi, kuidas vähendada kodumajapidamises toidu raiskamist

Nutikalt koostatud poenimekiri aitab võita nii aega kui ka raha. Pea meeles neid põhitõdesid ja sinu külmkapis on alati vajalik toidukraam ning prügikasti rändab vähem riknenud toitu.

Ostunimekiri on praegusel ajal hädavajalik! 13 kavalat nippi, kuidas seda koostada

Toidupoodi külastades näeme külluslikku kaubavalikut, mis ahvatleb ostma. Lihtne on võtta vajalikku ja ka üle osta. Seejuures ongi kurb, et kõige enam viskavad Eestis toitu ära kodumajapidamised – kokku 25 000 tonni aastas*. Kuidas käituda toidukraamiga vastutustundlikumalt?

Põhjalik õpetus, kuidas võimalikult vähe toitu ära visata

Eesti Vabariigi sünnipäeva eel on õige aeg oma menüüsse lisada neid toite, mida eestlased rohkem armastavad ja mis on läbi aastakümnete nende igapäeva toidulaual koha leidnud.

NÄDALAMENÜÜ | 17.–23. veebruar: toidud, mida meie rahvas kõige rohkem armastab

Kaunviljatoidud pole meie toidulaual väga populaarsed ja pärast vastlapäeva unustatakse need sootuks. Iga nädala menüüs peaksid olema mõned road hernestest, ubadest või läätsedest. Kaunviljad on toitainerikkad, kuid kalorivaesed ning sisaldavad märkimisväärses koguses lisaks valgule ka inimorganismile vajalikke kiudaineid, mis tagavad korras seedimise.&nbsp;

NÄDALAMENÜÜ | 9.–15. märts: seedimist korrastavad toidud kaunviljadest

Selleks, et keha oleks toonuses ja vaim ergas, on vaja aktiivselt liikuda. Üks eriti kasulik liikumisviis on tantsimine, mis peletab nii stressi kui ka lisakilod ning&nbsp;teeb su heaks muudki meeldivat.

10 head põhjust, miks alustada tantsutrenniga

Selleks, et sa vaid palgapäeva ootuses ei elaks, tasub koostada eelarve. Nii tead täpselt, millele ja kui palju kuus kulutada võid. Hästi planeerides tekib ehk säästki, mis lubab teoks teha mõne unistuse. Kasulikke nõuandeid eelarve planeerimiseks annab&nbsp;Evelyn Eichhorst, Eesti Võlanõustajate Liidu juhatuse liige.

PÕHJALIK JUHEND: kuidas koostada pere-eelarvet, et hoida kulud kontrolli all?

Isegi kõige vilunumale kokkajale võivad pere argieined tekitada stressi. Päästerõngaks on nädalamenüü paikapanemine, millel on palju teisigi hüvesid.

10 HEAD PÕHJUST: miks koostada nädalamenüü ja kuidas see kõige paremini õnnestuks?

Põnevat ja kasulikku

TOIMETAJA

TELLIMINE JA KOJUKANNE

REKLAAM JA KUULUTUSED

Väljaanded

Digilehed