Nipid

TEEME SELGEKS: kui halb või hea on ärgata igal hommikul kell viis?  

Laura Liinat, 25. jaanuar 2021 05:00
Veendu, kas hommikul varakult ärkamine on just sinu jaoks. Foto: David Mao / Unsplash

Aina enam kogub populaarsust hommikul kell viis ärkamine, et päev oleks produktiivsem. Kuidas aga mõjutab väga varajane tõusmine meid füsioloogiliselt ja mida võib võita hommikutundide arvelt?

Unenõustaja ja psühholoog Kene Vernik arvab, et see, kas varane ärkamine sobib, sõltub iga inimese kronotüübist ehk tema loomulikust ööpäevase rütmi eelistusest.

Samal teemal

19.02.2021
ÄRKASID ÜLES JA IKKA UNINE? 10 võimalust, miks oled pidevalt nii väsinud
12.10.2020
NII UINUD KERGEMINI JA MAGAD SÜGAVAMALT! 12 võtet, mis toovad mõnusa une
18.03.2020
MÄRTSIKUU NIPIRAAMAT | Loe nüüd ajakirja ka veebis!
05.09.2019
TEADUSLIKULT TÕESTATUD: niisama molutamine on lastele väga vajalik!