Nipid

Nii hoidud haigestumisest: tugeva immuunsuse valem (1)

Toimetas Helen Serka-Sanchez, 26. september 2019 06:36
Parim, mida oma tervise heaks teha saad on hoolitseda oma keha kui terviku eest.Foto: Brittany Colette/Unsplash
Immuunsüsteemi ülesandeks on organismi kaitsmine erinevate haigustekitajate eest. Sügisesel haigusperioodil võib tekkida tahtmine haarata tervise tugevdamiseks kallite toidulisandite järele. Unusta need, sest hea tervis oleneb hoopis muust.

Mõte immuunsüsteemi ergutamisest tundub ahvatlev, kuid mitmel põhjusel see nii lihtsalt ei toimi. Selle üheks põhjuseks on, et immuunsüsteem koosneb erinevatest rakkutüüpidest ja selle tõhusaks toimimiseks on vaja tasakaalu ja harmooniat. Seega parim, mida oma tervise heaks teha saad on hoolitseda oma keha kui terviku eest.

Parim, mida oma tervise heaks teha saad on hoolitseda oma keha kui terviku eest.Foto: Brittany Colette/Unsplash

Pea kinni tervisliku eluviisi reeglitest:

  • ära suitseta
  • söö vähemalt 5 peotäit puu- ja juurvilju päevas
  • treeni ja liigu värskes õhus regulaarselt
  • hoia tervislikku kaalu
  • maga piisavalt
  • tarbi alkoholi mõõdukalt
  • nakkustest hoidumiseks pese käsi ja poest ostetud köögivilju
  • väldi toore liha ja kala kokkupuutumist teiste toiduainetega

Haigestumist aitab ära hoida ka puhkus ja korralik ööuni.Foto: Adam Kuylenstiern/Unsplash

Samal teemal

05.11.2020
PÕHJALIK ÕPETUS | Järgi magamistoas neid põhimõtteid ning naudid pikka ja mõnusat ööund!
23.09.2020
10 lihtsat nippi, mille abil pime aeg mõnusamaks muuta
30.08.2019
TERVIS | Olulised loodusravivõtted, mis tuleks enne viirushaiguste perioodi kindlasti meelde tuletada!
25.08.2019
Tõeline imetaim: kõigile tuttav punapeet, mis pakatab tervislikkusest