Nipid

Need kolm vilja toovad tervise ja aitavad ka kaalu langetada 

Toimetas Tuuli Mäemat, 28. juuli 2019, 20:33
Lisaks vitamiinide ammutamisele aitavad need ka kaalu langetada. Foto: rawpixel.com / Pexels
Suvi on õige aeg koguda vitamiine marjadest. Lisaks vitamiinide ammutamisele aitavad need ka kaalu langetada. 

Vaarikad
Vaarikad sisaldavad flavonoidi nimega antotsüaniin, mis aitab kehal toota hormooni, mis vähendab glükoosisisaldust ja söögiisu ning kiirendab ainevahetust. Vaarikad sisaldavad palju kiudaineid, mis parandavad seedimist ja vähendavad puhitustunnet. Klaasitäis vaarikaid sisaldab üle kaheksa grammi kiudaineid.

Mustikad
Mustikad on veelgi magusamad ja paljude jaoks maitsvamad kui vaarikad. Michigani ülikoolis läbi viidud uuringust selgus, et mustikate söömine muudab protsessi, kuidas keha töötleb suhkrut energiaks, mis omakorda toob kaasa rasva vähenemise. Seetõttu tasub süüa neid marju kaalulangetamise eesmärgil.

Arbuus
Arbuus sisaldab 92 protsenti vett, vähendades kiirelt puhitustunnet, mis võib kaasneda veepuudusega. Arbuus värske vahepalana vähendab isu magusa järele − seega söö seda koogi või kommi asemel, et säästa end üleliigsetest kaloritest.

Samal teemal

27. august 2020, 16:21
Pane seemned tallele ehk Kuidas ise seemneid korjata ja säilitada
27. juuli 2020, 14:45
PUHKUS LÄBI, RAHA OTSAS: tee kartulikoortest maitsev ahjuroog ja viska närtsinud till supi sisse
15. juuli 2020, 15:52
Kuidas valida sobiv mahlaaurutaja ja milliste nippide abil mahla valmistada?
21. august 2019, 06:09
6 tõhusat nippi, mille abil hoiad dieediga kaotatud kilod igavesti eemal