Tee ise

Tugev kaisutus aitab paremini magada: tee ise pehmest pleedist rahustav raskustekk! 

Laura Karro, 16. veebruar 2021 11:26
Raskema teki all magad paremini kui sulgkerge all, isegi kui need on võrdselt soojad. Foto: Laura Karro
Ehk oled tähele pannud, et raskema teki all magad paremini kui sulgkerge all, isegi kui need on võrdselt soojad. See on tõesti nii, ütlevad teadlased. Uurides raske teki mõju kehale, on leitud, et teki tugev kaisutus aitab kiiremini ja sügavamalt uinuda, sest mõjub organismile rahustavalt.

Vaja läheb:

  • 2 × 2 m fliisi, flanelli vm kangast
  • joonlauda või mõõdulinti
  • kriiti
  • riisi, ube või herneid
  • kaalu
  • õmblusmasinat
  • niiti
  • nööpnõelu
  • kääre

Tee raskustekki nii:

1. Õmble tunnelid. Murra kangatükk pooleks ja õmble tekk kahest küljest kokku, jättes lühema serva avatuks. Märgi kangale umbes 10 × 10 cm ruudustik ja õmble selle järgi tekile pikuti tunnelid.

Õmble tunnelid.Foto: Laura Karro

2. Arvuta, palju kulub täitematerjali. Et saada näiteks kuuekilone tekk, tuleks igasse taskusse lisada 20 g täitematerjali. Väiksema mõõduga teki jaoks lisa taskutesse täidist rohkem.

Arvuta, palju kulub täitematerjali.Foto: Laura Karro

3. Täida esimese rivi taskud. Kaalu iga tasku jaoks paras ports täitematerjali ja kalla iga tunneli põhja. Kinnita tasku nööpnõeltega risti mööda kangale märgitud joont ja õmble läbi.

Täida esimese rivi taskud.Foto: Laura Karro

4. Täida tekk ja viimistle. Täida sel moel kõik kangale märgitud ruudud. Viimane rida täida taskuhaaval, et täidis välja ei pudeneks. Lõika ära lahtised niidiotsad.

Täida tekk ja viimistle.Foto: Laura Karro

Aega kulub 2 tundi!

Miks on raske teki all parem uni?

Raske tekk:

  • leevendab ärevust
  • vähendab stressi
  • rahustab keha ja meelt
  • aitab kiiremini uinuda
  • parandab une kvaliteeti
  • soodustab õnnehormooni ehk serotoniini tootmist kehas
  • vähendab rahutute jalgade sündroomi

Leia tekile paras raskus!